Como prevenir las enfermedades de los sentidos

Es necesario tener una alimentación balanceada, mantenerse aseado y cuidar del ambiente. El cuerpo está en continua relación con el medio ambiente gracias a los sentidos que se encargan de captar los estímulos externos

El ojo

Es el órgano que permite visualizar todo lo que está en el entorno, las cosas bellas que tiene la naturaleza y también los peligros que asechan. Por todo esto, es tan importante el cuidado de los ojos. Una de las enfermedades más comunes que pueden padecer los ojos, es la conjuntivitis, que es una inflamación de los tejidos de la conjuntiva, la mucosa que rodea el globo ocular. Generalmente es producida por algún microorganismo que está en el ambiente. También se puede producir al frotarnos los ojos con las manos sucias.

MEDIDAS

• No observar fuente de luz natural o artificial en forma directa o en tiempo prolongado.
• No tocarse, ni tocarse, ni frotarse lo ojos con las manos sucias. 
• Consumir alimentos ricos en vitaminas "A"
• Leer solo en lugares donde haya luz adecuada.
• Ver television a una distancia moderada

El oído

Es el órgano que permite percibir los cantos de las aves, sonidos del mar, la música y las voces de las personas. Es necesario cuidarlo, pues de lo contrario, se puede producir una enfermedad llamada otitis, que se caracteriza por una inflamación interna o externa, originada por una infección a causa de un hongo o bacteria que se encuentra en el ambiente, aunque también se puede producir por falta de higiene. La higiene del oído debe hacerse en la parte externa con ayuda de un hisopo, pero sin introducirlo en el conducto auditivo ya que se puede provocar inflamación o peor aún una lesión interna.

MEDIDAS

•     Reduce el número de aparatos ruidosos que funcionan al mismo tiempo.
•          No abuses del uso de reproductores de música durante más de una hora al día.
•          No te expongas a ruidos fuertes o hagas uso de audífonos a todo volumen.
•          Vete de un lugar cuando el sonido sea muy alto.
•          Ten especial cuidado con tus oídos cuando se presenten catarros, gripes o infecciones, que a la larga pueden causar pérdida auditiva.
•          Sécate los oídos después de cada baño.
•          Cuando te bañes o si practicas natación, usa tapones a medida para protegerte de la humedad en el conducto auditivo externo
•          No introduzcas objetos en el oído.
•          Visita a tu médico especialista cuando notes alguna molestia en tu/s oído/s y evita la automedicación.
•          Es recomendable realizar una revisión auditiva si tienes 50 años o más, a esta edad se puede empezar a presentar la pérdida auditiva por vejez.

El sentido del gusto

Se encuentra dentro de la boca, por eso se debe cuidar para prevenir enfermedades como la caries en dientes y muelas, periodontitis y/o gingivitis, en las encías. Debe evitarse ingerir alimentos demasiado picantes o muy calientes, ya que esto ocasiona afección en las papilas gustativas y pérdida temporal del sentido del gusto.

MEDIDAS

• No abusar en el uso de condimentos artificiales en las comidas.
•  No consumir mucho alimentos irritantes para nuestro sentido del gusto.
• No al tabaco. El humo del tabaco disminuye la percepción de los sabores, ya que irrita la mucosa lingual.
• No ingerir comida excesivamente caliente. El calor afecta las células sensitivas y limita su sensibilidad.
• Un buen cepillado que incluya el cepillado de la lengua, siempre que sea cuidadoso al hacerlo.

La nariz

Es el órgano de los sentidos que permite percibir los agradables aromas de la naturaleza, como el perfume de las flores, el aroma de las comidas ricas ... y en ocasiones los olores desagradables, que alertan ante un peligro, como cuando una comida está descompuesta y no se debe comer, o lugares sucios donde no se debe jugar. La enfermedad más común de las fosas nasales es la Rinitis, una afección aguda que afecta principalmente la nariz y la garganta, ocasionando estornudos seguidos y abundante secreción, normalmente se produce cuando se está resfriado o cuando se sufre de alergias.

MEDIDAS

• No introducirnos objetos en las fosas nasales.
• No exponernos a olores muy fuertes por mucho tiempo.
• Controlar los resfriados
• Sonarse la nariz cuidadosamente.
• Ante cualquier molestia en la nariz consultar a un especialista.

La piel

En ella pueden presentarse diversas enfermedades que son muy comunes, algunas son producidas por hongos, insectos y otras por diversas causas. La mayor parte de estas enfermedades se deben a prácticas de higiene deficientes, que además de producir molestias características, en muchas ocasiones bajan considerablemente la autoestima de la persona que las padece. Las enfermedades más comunes de la piel son: las micosis producidas por diversas especies de hongos que atacan las uñas (onicomicosis), a la piel del cuerpo (dermatomicosis) y cuero cabelludo como es el caso de la tiña capicitis. Los piojos del cuerpo y de la cabeza producen las infecciones denominadas pediculosis, la escabiosis o popularmente denominada sarna es otra infección de la piel producida por un ácaro el Sarcoptes scabie. El acné es una de las afecciones más comunes en los adolescentes, y es producto de la acción bacteriana favorecida por los cambios hormonales que se producen en esta etapa de la vida.

MEDIDAS

• Bañarse todos los días para evitar infecciones

• Tomar duchas cortas y no calientes.

• Usar jabones hipoalergénicos o neutros y no todos los días.

• Usar ropa con fibras naturales.

• Evitar exponerse a fuentes de calor para prevenir quemaduras.

• No exponerse al sol entre las diez de la mañana y las tres de la tarde.

• Ocupar cremas humectantes sólo cuando la piel está seca.

• Aplicar protector solar con factor quince.

• Evitar la exposición directa y sin protección al sol

• Consultar con el médico si se observa anormalidades como granos o ronchas en la piel.

• Evitar objetos que pudieran causar heridas u otros daños

• Tomar mucha agua.

• Evitar las grasas.

 PREGUNTA

¿Cuál es la importancia de cuidar los sentidos?